Alimentos bons para o calor

Invista num cardápio refrescante e nutrititvo neste verão

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Para combater o desconforto causado pelas altas temperaturas além de turbinar a hidratação da criançada, nada melhor do que o bem mais precioso do planeta: a água. Por isso, conheça alimentos bons para o calor que vão te ajudar nessa missão.

alimentos bons para o calor
Foto: Shutterstock

Aposte em um cardápio com uma variedade de alimentos ricos em água. Vale chamar a criançada para montar um prato bem colorido e unir diversão + saúde nesse verão! 😉

  • Turbine as refeições diárias com saladas: alface, rúcula e acelga são ricos em água e cheios de nutrientes. Monte pratos deliciosos com muuuitas plantinhas!
  • Aposte em frutas suculentas como a melancia, melão, morango, abacaxi e tomate para tapear a fome durante a tarde;
  • Diminua a disponibilidade de frituras e carboidratos industrializados como bolachas recheadas e bolos. Além de não auxiliarem na hidratação, é sempre bom lembrar que quanto menos caixinhas, mais saúde! 😉

*Preços sujeitos a alteração

Planeta terra chamando

Não adianta comer de montão: fique de olho nas quantidades necessárias para não sobrecarregar o corpo e causar um mau estar dos grandes, combinado?

Garanta que os pequenos bebam aproximadamente 1,3 L de água por dia. Como o paladar das crianças pede açúcar, aposte em versões naturais de água de coco, sucos de frutas e chás gelados, que além de refrescar e hidratar os pequenos vão adoçar a vida deles por si só.

*Preços sujeitos a alteração

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